Schlagwort: Weihnachten

Wähle einen guten Platz, stelle dich dort hin und spüre,
wie mit jedem Atemzug mehr Ruhe in deinen Körper fließt
dein Körper ist leicht, warm
ganz stabil, elastisch,
angenehm gespannt
und während du wahrnimmst,
wie sich dein Körper immer mehr und mehr aufrichtet,
gleiten deine Augen über diese Zeilen
ganz von selbst
und deine Gedanken folgen den Worten
und gehen mit ihnen auf die Reise
ganz warm, ganz leicht
lenke nun deine Aufmerksamkeit nach innen
zu deinen Füßen
spüre den Boden unter deinen Füßen
und fühle, wie stark du mit der Erde verbunden bist
gehe mit deiner Aufmerksamkeit nun etwas weiter nach oben
und nimm wahr, dass du ein langes grünes Kleid trägst
du kannst die Geborgenheit spüren,
die von diesem dunklen Grün in deinen Körper strömt
und du atmest tief den heilenden Duft der Tannennadeln in deine Lungen
Jetzt wird deine Aufmerksamkeit plötzlich auf eine Wärmeströmung gelenkt,
die offenbar an der Außenseite des dunkelgrünen Kleides ihre Quelle hat
du näherst dich der Quelle von innen
und kannst einen hellen Schein um diese Wärmequelle sehen
du schaust dich um
und kannst wahrnehmen,
dass überall an diesem Kleid solche Licht- und Wärmequellen begonnen haben
warmes, helles Licht in deinen Körper zu leiten
nun begibst du dich mit deiner Aufmerksamkeit nach außen
du kannst sehen, dass all diese Lichtquellen Flammen sind,
die unendlich viele rote Weihnachtskerzen erleuchten
alle Bereiche deines Körpers sind dadurch hell und licht
du glitzerst und funkelst
und strahlst tiefe Lebensfreude aus
dein Antlitz leuchtet und erhellt die Welt
wie ein wunderschöner Stern
spüre, wie gut dir dieses Kleid tut,
wie es dir Sicherheit und Mut,
Wärme und Ausstrahlung gibt
lege es an, wann immer du willst
nimm einen guten, kraftvollen Atemzug
und öffne deine Augen

„Mentalcollege“