In einer Zeit, die von Veränderungen und Unsicherheiten geprägt ist, fällt es vielen schwer, positiv in die Zukunft zu blicken. Wirtschaftliche Krisen, technologische Umbrüche und der Klimawandel beeinflussen unser Leben – und hinterlassen Spuren in unserer Psyche. Auch im Allgäu, wo viele Menschen auf Stabilität und Zusammenhalt setzen, zeigen sich zunehmend Zukunftsängste. Selbst Optimisten spüren, wie Sorgen an ihrem Vertrauen nagen.
Sich Sorgen zu machen, ist ein zutiefst menschliches Verhalten. Es zeigt, dass wir Verantwortung für unser Leben und das unserer Mitmenschen übernehmen. Doch Sorgen richten sich stets auf das, was vielleicht passieren könnte – sie leben in der Zukunft, während wir selbst im Hier und Jetzt bleiben. Das Problem: Diese Ängste wirken auf unser heutiges Handeln, lähmen uns und rauben Energie.
Hier kommt Resilienz ins Spiel – unsere Fähigkeit, innere Stabilität zu finden und mit Krisen umzugehen. Der erste Schritt ist, Ängste bewusst wahrzunehmen, sie nicht zu verdrängen. Es hilft, sie aufzuschreiben oder mit jemandem zu besprechen, dem wir vertrauen. Oft verlieren Sorgen an Macht, wenn sie konkret benannt werden.
Ein weiterer Ansatz ist, sich auf das zu konzentrieren, was wir jetzt beeinflussen können. Was stärkt uns im Alltag? Die Natur im Allgäu und im ganzen Bodenseeraum bietet wunderbare Möglichkeiten, Kraft zu tanken – sei es bei einem Spaziergang am Bodensee oder einer Wanderung in den Bergen. Auch kleine Rituale wie eine Tasse Tee, ein gutes Buch oder das bewusste Genießen von Ruhe können helfen, im Moment zu bleiben.
Zudem ist es wichtig, sich mit anderen zu verbinden. Gemeinschaften und Vereine sind in der Umgebung fest verankert – nutzen Sie diese Ressourcen, um Sorgen zu teilen und ein Gefühl der Zugehörigkeit zu erleben.
Wer merkt, dass Ängste zu erdrückend werden, darf sich nicht scheuen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Als staatl. gepr. psychosoziale Beraterin begleite ich Menschen dabei, ihre Sorgen zu sortieren und neue Perspektiven zu entwickeln.
Letztlich geht es darum, sich selbst im Wandel zu stärken. Vertrauen Sie darauf: Auch in schwierigen Zeiten können Sie lernen, Ihre innere Ruhe zu bewahren und das Leben Schritt für Schritt zu meistern.
Gabriele Kofler
Staatl. gepr. psychosoziale Beraterin
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